| Subcategorías de suplementos - Creatinas |
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Creatina Saturn x 1 Kg
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La creatina se sintetiza en el hígado a partir de la metionina, la glicina y la arginina. En el músculo esquelético la creatina es fosforilada para formar fosfocreatina, la cual actúa como un almacén energético para la sintesis de ATP. Durante la actividad deportiva la fosfocreatina reacciona con el ADP para dar creatina y ATP el cual es la fuente inmediata de energia para la contracción muscular. La energía reservada como fosfocreatina (PCr) es extremadamente importante para el mantenimiento de la provisión de ATP durante el ejercicio de alta intensidad. Por lo tanto, es necesario el mantenimiento de un contenido optimo de creatina muscular para sustentar altas reservas de PCr. El cuerpo, además de sintetizar la creatina en el hígado, absorbe creatina de fuentes dietarias para satisfacer las necesidades de los tejidos.
Como la creatina dietaria puede ingresar directamente al torrente sanguineo los contenidos musculares de creatina total y fosfocreatina pueden ser aumentados a través de medios dietarios con lo cual aumenta la taza de provisión de ATP durante el ejercicio aeróbico.
También se ha reportado un aumento significativo de masa corporal (1.1 kg), luego de 6 días de suplementación con 25 grs. de monohidrato de creatina por día.
Composicion:
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| Creatina monohydrato |
100% |
Modo de uso: Tomar una cucharada sopera (5grs.) 4 veces por día, mezclada con agua o jugos, durante los primeros 7 días. Luego continuar con una cucharada 3 veces por día.
Efectos adversos: No posee.
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