Suplemento a base de Creatina Monohidrato al 100%.
El incremento de los niveles de creatina ayuda a retardar la aparición de la fatiga, lo que permite un entrenamiento más intenso y prolongado debido a la aceleración en la recuperación. Además facilita el metabolismo de la energía en las células y mejora la capacidad corporal para entrenar. El acceso de estos nutrientes a los músculos conlleva un aumento del volumen de la fibra muscular, lo que se traduce en un aumento del nivel de fuerza que se desarrollará.
¿Qué es la creatina?
La creatina es un aminoácido derivado que se forma en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina.
También puede ser obtenida de las carnes rojas, alimento que la posee en mayor concentración, pero para obtener cuatro gramos se deberían comer dos kilos de carne... tarea nada fácil ni recomendable. Por eso es necesaria la suplementación.
¿Cómo funciona?
El mecanismo de acción de la creatina es muy similar al de la carga de glucógeno utilizada por los atletas dedicados a los deportes altamente aeróbicos.
Sólo que mientras estos últimos necesitan del glucógeno para la producción de energía, los atletas que hacen deportes de fuerza o de contracciones musculares breves e intensas utilizan una energía diferente llamada Adenosin Trifosfato (ATP).
Cuanto más grande es el depósito acumulado de creatina en los músculos más rápido se repone el ATP, produciendo un entrenamiento más intenso que, a la larga, producirá mayor crecimiento muscular.
Uso recomendado:
Fase de carga: 5grs. 4 veces al día.
Mantenimiento: 5 grs. antes y 5 grs. después de la actividad física mezclada con una bebida azucarada (rica en fructosa o dextrosa, así aumentas los niveles de insulina al momento de distribuir la creatina dentro de las células musculares).
A la creatina es mejor tomarla cuando el cuerpo más absorbe, esto es: o bien temprano a la mañana (estuviste 7-8 horas sin consumir nada y el cuerpo quiere alimentarse) o después de entrenar, ya que se han depletado los depósitos de glucógeno debido al entrenamiento y el cuerpo quiere absorber nutrientes para normalizar los depósitos. Siempre consumir con una bebida azucarada o hidratos de carbono simples para elevar la insulina. La insulina se segrega para transportar la glucosa que llega a la sangre luego de ingerir algo dulce, entonces, la glucosa se almacena más rápidamente en los depósitos de glucógeno y la creatina a las reservas de fosfocreatina.
Suplementa dietas insuficientes. Ante cualquier duda consulte a su médico o farmacia.
Definición: Creatina Acido formado a partir de arginina y glicina y cuyas moléculas de fosfatos se transportan a otras moléculas. En forma de fosfato de creatina, es una molécula onorgánica que se une con el ADP para fromar ATP y actuar a manera de reserva de energía del músculo. Cuando tomamos cratina en forma de monohidrato ayudamos a dar volumen a las células musculares y a potenciar nuestra fuerza y nuestra resistencia. Es uno de los suplementos más populares y efectivos y ha demostrado su capacidad a través de numerosos estudios.
Informacion Nutricional:
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| Porciones por envase |
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| Porción |
5grs |
| Creatina Monohidrato |
5grs |
