El cromo es indispensable para que actúe la insulina. La insulina es una hormona secretada por el páncreas que además de regular los niveles de glucosa en sangre tiene un efecto anabólico ya que aumenta la absorción de glucosa y aminoácidos por el músculo. Al potenciar los efectos de la insulina maximiza el potencial de desarrollo muscular y el aumento de peso que verifica con el uso de cromo es principalmente en masa muscular magra. También es útil cuando se realizan dietas para descenso de peso ya que al mantener la masa muscular evita la flacidez comúnmente observada luego de una dieta de adelgazamiento y mantiene el metabolismo basal elevado, lo cual facilita seguir bajando de peso a medida que el paciente se acerca a su peso ideal.
Tambien es importante su aporte para los deportistas de resistencia. Se ha demostrado que las pérdidas urinarias diarias de cromo en el hombre aumentan hasta el doble en las personas que corren 9.66 km. por día, en comparación con los días que no corren.
También es importante citar que en algunos estudios se demostró, después de la administración de cromo, una disminución del colesterol sérico y un aumento de las lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno).